ストレッチNavi

手の平を壁に付け手首を反らします。この時しっかりと指と肘を伸ばすようにしましょう。

より高い場所に手をつけばよりストレッチの強さも強くなります。

手関節屈筋群のストレッチは手首に関わる様々な筋肉をまとめて行う方法です。基本的には肘も指も伸ばしたポジションで行いますが、最もストレッチされるポジションは筋肉によって異なります。